Últimamente viene a sesiones mucha gente con ansiedad e insomnio. El otro día trabajé hasta tarde, hablé con varias personas, gestioné varios asuntos personales, etc. y claro, me metí a la cama más activada de lo normal. ¿Qué pasó? que a las 4 de la mañana me desperté y tenía los ojos como platos. Comencé a pensar en las cosas que había estado tratando al final del día. Esta es una situación que podría derivar en unas horitas despierto, es un momento en el que puede activarse esa ansiedad que tanto nos molesta a veces, ya que llevamos nuestra mente a 1000 por hora, tumbados en la cama… nuestra mente está yendo mucho más rápido que la vida en esos momentos.

¿Qué hice para dormir plácidamente? CONFIAR. 

Confío plenamente en que mañana voy a poder resolver esto en lo que estoy pensando, voy a hacerme cargo y voy a cerrar, gestionar, aclarar… todo lo que necesite: CONFÍO EN MÍ. También pienso en las personas implicadas y sé que vamos a fluir, que todo lo que necesitemos será hablado, resuelto, entregado…: CONFÍO EN LOS DEMÁS. Y CONFÍO EN LA VIDA. Sé que la vida nos pone ante ciertas pruebas, la vida es Belleza y, a veces, también es dificultad, es reto, es dar más de ti, de lo que querrías… pero confío, porque sé, que todo lo que pasa forma parte de mi evolución 🙂

Así que… ¿qué hacemos para no tener ansiedad, para poder dormir?

Confiar, en ti, en tu cuerpo, en tu capacidad para frenar y tomar las riendas de esa mente, que es un caballo desbocado, que va a donde sabe ir, hasta que tú pones el rumbo. Confía también en que todo se pasa. La ansiedad, y TODO en esta vida, es pasajero, todo se acaba, lo malo y también lo bueno, nada perdura. Siempre, siempre, siempre, sale el sol, ¡siempre!

Hemos de aprender a gestionar nuestros pensamientos, ahí comienza todo, controlemos nuestra mente para controlar la emoción, la respuesta de la amígdala, ¡metamos a la corteza prefrontal en esos momentos!. Aprende a respirar, la respiración frena esa respuesta de ansiedad, miedo, angustia. La respiración, ella solita, puede activar nuestro sistema parasimpático para que durmamos (y vivamos) como angelitos. 🙂

Estoy feliz de acompañarte en este proceso, si tú quieres. No te conformes con menos que una vida que estés deseando vivir. Toma ya las riendas.

 

 

 

 

 

Suscríbete a nuestra newsletter para estar al día de todas nuestras novedades.

* indicates required

Política de privacidad *

ALTERNATIVA HOLÍSTICA usará la información que usted proporcione en este formulario para estar en contacto con usted y para enviarle actualizaciones y promociones. Por favor, acepte nuestra política de privacidad que puede encontrar en el siguiente enlace alternativaholistica.es/politica-de-privacidad/

Puede cambiar de opinión en cualquier momento haciendo clic en el enlace desuscribir que hay en el pie de página de cualquier correo electrónico que reciba de nuestra parte, o poniéndose en contacto con nosotros al info@alternativaholistica.es. Trataremos su información con respeto. Para obtener más información acerca de nuestras prácticas de privacidad, visite nuestro sitio web. Al hacer clic a continuación, acepta que podamos procesar su información de acuerdo con estos términos.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Abrir en Whatsapp
Alternativa Holística
Hola, en que podemos ayudarte?
Powered by