Ansiedad e insomnio

Últimamente viene a sesiones mucha gente con ansiedad e insomnio. El otro día trabajé hasta tarde, hablé con varias personas, gestioné varios asuntos personales, etc. y claro, me metí a la cama más activada de lo normal. ¿Qué pasó? que a las 4 de la mañana me desperté...

Autocuidados

              ¿Qué haces tú para cuidar de ti? En este artículo voy a contarte cuales son mis rutinas de autocuidado, que engloban tanto la parte física, como la mental, emocional, espiritual y relacional. A lo largo del día voy...

Elijo disfrutar de cada momento

Héctor se ha ido a pasar unos días a la sierra de Madrid con sus primos y tíos (Héctor es mi hijo, de 4 años y medio). Es la segunda vez este verano que lo hace. Cuando nos dijo que se iba (tienes las cosas muy claras), su papá y yo nos quedamos un poco tristes,...

Auto imagen

¿Qué imagen tienes de ti? En las sesiones con mis clientes y también en mi día a día me doy cuenta de que la mayoría de las personas tenemos una auto imagen bastante pobre. Somos nosotros mismos (la persona con la que vamos a pasar toda nuestra vida, que siempre está,...

Buscando las ranitas

Estos días de atrás hemos bajado al “charcazo”. Es un sitio que visitamos desde hace tiempo porque a Héctor, nuestro hijo, le encanta; hay barro, agua, bichos… Como llovió tanto se acumuló muchísima agua y podíamos ver en el charco cientos de renacuajos. Era genial...

Nuestro poderoso sistema inmune

En el momento en el que estamos necesitamos ser conscientes y poner de nuestro lado todo lo que esté en nuestra mano, para nosotros y para los demás. Es importante seguir las “normas de higiene” que todo el mundo ya sabe (lavarse las manos, evitar aglomeraciones, etc)...

Movimiento Consciente Expansivo

Raquel fue mi llave al Psych-K, es decir, mi llave a la transformación en muchos aspectos de mi vida, entre otros a mi transformación laboral. Ella fue quien me enseñó una de las herramientas con las que más he trabajado y más me identifican. Después de muchos años,...

Fin de año, nueva etapa

Por fin se acaba este año… esto es lo primero que diría sin pensar. Ha sido un año súper duro para mí (a nivel de salud, de trabajo durante mi baja, familiar en algunos aspectos…). La verdad es que ya temía este año durante mucho tiempo. Me gustan los...

¿Qué hay a tu alrededor?

Lo que ves fuera es lo que tienes dentro. Seguro que has escuchado esto muchas veces, o tal vez: «como es adentro es afuera» o «lo que te molesta en el otro, cámbialo en ti», es la «Ley del Espejo». Explicaré un poquito sobre esto, pero hay muchísima información al...

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